Помогает улучшать психологическое состояние самостоятельно
или с психологом
или с психологом
Приложение
«Просебя»
Чтобы записаться к специалисту, необходимо установить приложение
Выберите ваш запрос — приложение подберёт тех психологов, у кого есть опыт работы именно с этим запросом. По желанию можно настроить еще пол, возраст и методы работы.
С чем может помочь
Научиться справляться с эмоциями
Стать увереннее в себе
Понять, кто я и в чем смысл жизни
Быть увереннее в отношениях
Научиться решать конфликты
Заботиться о здоровье
Лучше понимать своего партнера
Понять, как стать лучше
Перестать постоянно ругаться с людьми
Понять, кто я и чего хочу
Вернуть энергию и мотивацию
Справляться с проблемами на работе
Общайтесь со специалистами
Занимайтесь самостоятельно
Материалы в приложении помогут научиться заботиться о себе и улучшить свое психологическое благополучие. Их можно изучать в комфортном темпе без специалиста.
- Короткие практики — видео с техниками помогут улучшить состояние за пару минут
- Тесты помогут понять себя
- Видео с психологами подскажут лайфхаки дляс жизненных ситуаций
- Интервью о терапии расскажут, как подготовиться к сессии с психологом
- Медитации помогут успокоить ум
Материалы самопомощи —
это авторский контент, который разработали эксперты-психологи под руководством врача-психотерапевта, главы этического комитета Российской психотерапевтической ассоциации Натальи Бехтеревой.
«Эти материалы используют модель 7 навыков d, которые помогают повышать уровень психологического благополучия людей»
Модель навыков «Просебя» опирается на 7 мета-навыков, освоение которых улучшает качество жизни человека:
- саморефлексия,
- критическое мышление,
- забота о теле,
- взаимоотношения с другими,
- адаптивность,
- управление эмоциями,
- вера в себя.
Гайд-сессия
Встреча с психологом, которая поможет сформулировать запрос, подобрать подходящего специалиста и наметить шаги для улучшения жизни. Полезна, когда нужна помощь, но непонятно с чего начать или хочется выговориться.
Юлия Малафеевская
Клинический психолог со стажем 10 лет
5/5
Марина Киселева
Психолог со стажем 6 лет
4.9/5
Конфиденциальность
Приложение полностью конфиденциально. Мы никому не передаем ваши данные и не используем мессенджеры: сессии со специалистами проходят в приложении.
Специалисты
В нашей команде только специалисты с профильным образованием: специалитет, бакалавриат или магистратура по психологии, повышение квалификации или переподготовка за последние 3 года.
Все они проходят супервизию и личную терапию в научно обоснованном методе.
Стоимость
Контент
в приложении
в приложении
бесплатно
Гайд-сессия
3100 рублей
50 мин
Сессия
с психотерапевтом
с психотерапевтом
5000 рублей
50 мин
Сессия
с психологом
с психологом
3100 рублей
50 мин
4500 рублей
Сессия с коучем
Как пользоваться
Скачать приложение
Для iPhone подойдет ссылка в AppStore
01
Для Android подойдет ссылка на GooglePlay
Зарегистрироваться
02
Ввести номер телефона
Получить код по СМС
1
Ввести его на экране «Код из СМС»
2
3
Использовать материалы самопомощи
03
Вкладка «Полезное»
Выбрать медитации, тесты, короткие практики, видео и статьи
1
2
Записаться на гайд-сессию
04
Вкладка «Психолог»
В рубрике «Гайд-сессия с психологом» нажать «Записаться»
1
2
Определиться со специалистом из списка и назначить время, чтобы разобраться в себе и определиться с запросом
3
Записаться к психологу, коучу или психотерапевту
05
Вкладка «Психолог»
Выбрать нужного специалиста и удобное время, чтобы начать работу
1
2
или загрузите по QR коду
Скачайте мобильное приложение «Просебя»
управляйте своим состоянием самостоятельно и с помощью психологов
Вопросы
В основе работы приложения — модель 7 навыков, которые помогут людям повысить уровень их ментального благополучия. Вот они: саморефлексия, адаптация, забота о теле, установление взаимоотношений, управление эмоциями, критическое мышление и вера в себя.
Приложение «Просебя» разрабатывали эксперты, среди которых врач-психотерапевт Наталья Бехтерева; кандидат психологических наук центра психологии и неврологии им. В. М. Бехтерева Ирина Тюряпина; Светлана Ляшковская, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник центра психологии и неврологии им. В. М. Бехтерева, главный специалист Федерального консультационно-методического центра по психотерапии.
Приложение «Просебя» разрабатывали эксперты, среди которых врач-психотерапевт Наталья Бехтерева; кандидат психологических наук центра психологии и неврологии им. В. М. Бехтерева Ирина Тюряпина; Светлана Ляшковская, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник центра психологии и неврологии им. В. М. Бехтерева, главный специалист Федерального консультационно-методического центра по психотерапии.
Сессии проходят онлайн прямо в приложении. Вы сможете использовать камеру и микрофон, будете видеть специалиста, а он будет видеть вас.
К сожалению, пока нет. Без смартфона не обойтись.
Приложение бесплатно, контент в нем тоже. Платные только гайд-сессии, сессии с психологами, психотерапевтами и коучами.
Сессию можно оплатить прямо в приложении — ссылка появится после кнопки «Записаться». Стоимость можно увидеть при записи к специалисту. Сейчас мы принимаем только российские карты.
Найдите комфортное и тихое место, где никто не потревожит, проверьте, что интернет хорошо работает, а смартфон заряжен.
Служба поддержки ответит в приложении или по почте service@prosebya.ru. Мы на связи с 9:00 до 22:00 по московскому времени.
Остались вопросы? Поможет поддержка
Обращайтесь по вопросам работы приложения, сессий, стоимости, записи и переноса консультаций.
Мы используем файлы cookies
в целях улучшения продукта и качества обслуживания
в целях улучшения продукта и качества обслуживания